Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos, são cuidados que devemos ter com nosso corpo, nossa saúde, para alcançar uma excelente qualidade de vida com equilíbrio e disposição. Quanto mais cedo praticarmos melhor para o nosso futuro.
A
pirâmide alimentar é um gráfico criado por nutricionistas para ajudar as pessoas
a seguirem uma dieta mais equilibrada. Ele mostra como deve ser a alimentação diária
de uma população saudável com mais de 2 anos de idade.
Cada
parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções
diárias recomendadas. É preciso incluir na nossa alimentação diária todos os
grupos de alimentos recomendados para garantir os nutrientes de que necessitamos
para crescer.
Os
alimentos que precisam ser consumidos em maior quantidade estão na base
da pirâmide, ao passo que os alimentos que precisam ser consumidos em menor
quantidade estão no topo.
Algumas dicas para praticar todos os dias
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