Crianças comem errado cada dia mais cedo

Pesquisa do IBGE mostra que 60,8% das crianças brasileiras de até 2 anos comem biscoito, bolacha ou bolo e 32,3% tomam refrigerante e suco artificial. 50,6% das crianças entre 9 e 12 meses de idade continuam tomando leite materno como alimentação complementar.

De acordo com esta pesquisa fica clara a situação preocupante que estão nossas crianças, nossos futuros adultos. As crianças estão começando a comer “mal” cada dia mais cedo e com certeza, com 2 anos, esta alimentação é oferecida a ela, por quem deveria cuiad da saúde desta criança.

Temos consciência de que a correria da vida moderna faz com que muitos pais, principalmente nas grandes cidades, tenham menos tempo para preparar a alimentação das crianças, mas é importante que se organizem para preparar a alimentação, oferecendo frutas e sucos. É o mínimo para criar uma criança com saúde, com bons hábitos alimentares e assim tentarmos mudar os números de pesquisas como esta,num futuro próximo.

56,9% dos brasileiros têm excesso de peso, diz pesquisa de saúde do IBGE

No Brasil, 56,9% das pessoas com mais de 18 anos estão com excesso de peso, ou seja, têm um índice de massa corporal (IMC) igual ou maior que 25. Além disso, 20,8% das pessoas são classificadas como obesas por terem IMC igual ou maior que 30. A obesidade é um fator de risco importante para doenças como hipertensão, diabetes e câncer.

Os dados são da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), que teve o terceiro volume de resultados divulgados nesta sexta-feira (21). O primeiro volume de dados foi divulgado em dezembro de 2014 e o segundo foi divulgado em junho de 2015.

A PNS constatou ainda que 2,5% da população com mais de 18 anos tem déficit de peso, ou seja, IMC menor do que 18,5.

Saúde das crianças

A PNS também coletou informações sobre a saúde de crianças com menos de 2 anos de idade. Um dos itens avaliados foram os exames básicos que devem ser feitos nos primeiros dias de vida.

Quanto à alimentação das crianças de até 2 anos, a pesquisa constatou que 60,8% já comem biscoito, bolacha ou bolo e 32,3% tomam refrigerante e suco artificial. 50,6% das crianças entre 9 e 12 meses de idade continuam tomando leite materno como alimentação complementar.

O ministro da saúde se mostrou especialmente preocupado com a alimentação das crianças. "Nós temos uma população adulta com condições preocupantes, mas temos uma especial preocupação com a nossa infância. Porque isso projeta um cenário do enfrentamento do sobrepeso e da obesidade. E ainda trarão uma carga de doenças significantes e a nossa população envelhecerá sem qualidade de vida. A pesquisa do IBGE é significativa para orientar os serviços de saúde e as famílias", afirmou.

Veja pesquisa completa

 G1.Globo.com

24 de Agosto - Dia da Infância

Ao contrario do que algumas pessoas possam pensar, essa data não tem nada em comum com o Dia das Crianças comemorado em 12 de outubro, mas sim é uma data instituída pela UNICEF com a finalidade de promover uma reflexão sobre a condição da vida das crianças de todo o mundo. Em 20 de novembro de 1959, foi aprovada a Declaração dos Direitos das Crianças, com 10 princípios que devem ser seguidos por todos:

1- Todas as crianças são iguais e têm os mesmo direitos, não importa sua cor, raça, sexo, religião, origem social ou nacionalidade.

2- Todas as crianças devem ser protegidas pela família, pela sociedade e pelo Estado, para que possam se desenvolver fisicamente e intelectualmente.

3- Todas as crianças têm direito a um nome e a uma nacionalidade.

4- Todas as crianças têm direito a alimentação e ao atendimento médico, antes e depois do seu nascimento. Esse direito também se aplica à sua mãe.

5- As crianças portadoras de dificuldades especiais, físicas ou mentais, têm o direito a educação e cuidados especiais.

6- Todas as crianças têm direito ao amor e à compreensão dos pais e da sociedade.

7- Todas as crianças têm direito à educação gratuita e ao lazer.

8- Todas as crianças têm direito de ser socorridas em primeiro lugar em caso de acidentes ou catástrofes.

9- Todas as crianças devem ser protegidas contra o abandono e a exploração no trabalho.

10- Todas as crianças têm o direito de crescer em ambiente de solidariedade, compreensão, amizade e justiça entre os povos.

Embora as crianças estejam protegidas por lei, sabemos que no mundo todo centenas de crianças sofrem maus tratos, preconceitos e são exploradas por adultos de diversas formas. Vamos aproveitar a data para promover a proteção às nossas crianças, refletir e agir a respeito de um futuro decente para a nossa sociedade.

Festa das Famílias - Colégio Integração

Neste fim de semana participamos da Festa das Famílias, do Colégio Integracão,em São Paulo, quando tivemos a oportunidade de conversar com pais do Fund. I,II e Ensino Médio, depois da palestra: "Como ajudar seu filho a ter uma vida mais organizada". 

O Colégio adota o livro "Quem Mexeu na Minha Bagunça?", para todas as turmas do 5º ao 9º, aula de ética. Nosso parabéns ao excelente trabalho da coordenadora Renata e demais profissionais envolvidos neste projeto!

Confira abaixo alguns momentos deste sábado super produtivo e recompensador.

Volta às aulas, atenção ao lanche de seu filho

Agora que as aulas estão voltando, volta também a preocupação em arrumar a lancheira dos pequenos e orientar os maiores para a alimentação na escola.

O sabor na lancheira é muito importante, mas tão importante quanto o sabor é pensar em lanches saudáveis, que tragam nutrientes necessários a fase escolar.

Em nosso encontros com alunos e pais destacamos sempre a importância do equilíbrio na alimentação das crianças e adolescentes, que este hábito começa em casa e deve ser ampliado para a escola.

Montando a lancheira

Ofereça opções diferentes na lancheira, lembrando sempre de colocar itens dos grupos alimentares. Veja a pirâmide:

Evite salgadinhos e bolachas recheadas, alimentos com muitos conservantes e gorduras. Sucos de lata ou de caixinha e refrigerantes apresentam altas taxas de açúcar e, por isso, devem ficar de fora. Procure ao máximo incluir alimentos pouco processados e industrializados. Preste atenção aos rótulos para saber se os alimentos são realmente saudáveis. Já coloque as quantidades necessárias, pois se tem um pacote inteiro de bolacha, por exemplo, a criança pode acabar comendo tudo, se excedendo na quantidade.

Aqueles que compram o lanche na escola, têm que ser orientados a buscarem alimento

s equilibrados e não exagerarem nas guloseimas, mas o ideal é que isso não aconteça todos os dias da semana, pois nem sempre conseguem comprar os lanches mais saudáveis ou porque as ofertas são muitas ou mesmo porque muitas cantinas de escola não oferecem lanches saudáveis.

Veja exemplos de cardápio recomendados por nutricionistas, que estamos reproduzindo do site Educar para crescer

Segunda-feira

3 bisnaguinhas integrais com geleia de morango + 1 achocolatado + 1 maçã

OU

1 suco de uva integral diluído em água + sanduíche de pão integral de iogurte com requeijão e geleia de frutas + queijo branco em fatias

Terça-feira

5 cookies integrais + 1 suco de soja com sabor de fruta + 1 banana

OU

Salada de frutas (kiwi ,melão, maça, uvas) com uma unidade de iogurte sem sabor + 2 cookies integrais de aveia ou cereal + 1 água de coco natural

Quarta-feira

3 torradas integrais com geleia de uva + 1 achocolatado + 1 pera

OU

Bolo de cacau com canela ou bolo de laranja (caseiros) + 4 morangos picadinhos com chia + 1 suco de abacaxi com hortelã

Quinta-feira

1 barra de cereais + 1 suco de soja com sabor de fruta + 1 goiaba.

OU

4 torradinhas de pão integral (fazer na torradeira com orégano ou temperos desidratados) + 1 pera picadinha + queijo branco picadinho + 1 suco de melão ou de melancia

Sexta-feira

1 lanche de pão integral com queijo processado (que não precisa de refrigeração) + 1 suco de fruta.

OU

5 a 6 unidade de biscoito de polvilho + 1 maçã ou 1 fatia de melancia picadinha + 1 suco de laranja com cenoura

Hora de voltar aos estudos - dicas importantes

As férias estão acabando. Agora o fim do ano está muito próximo e com ele o aperto das notas, recuperações e ainda, para alguns, os vestibulares, ENEM, etc. Então, comece já a estudar para se sair bem. Aqui vão umas dicas para você estudar melhor. Comece hoje mesmo a colocá-las em prática.

Saber estudar é condição indispensável para que você tenha sucesso em seus na vida escolar.

Lembre-se!

Quem é organizado tem tempo para tudo

Atenção – Todo segredo está aí!

Para estudar, é indispensável estudar fazendo.

Nunca estude sem ter um lápis em atividade sobre um pedaço de papel

Descubra quais os conceitos e fatos mais importantes e escreva numa folha de papel ou lousa.
O próprio ato de escrever é que permite maior fixação posterior à noite.

Digitar não é escrever!

Não adianta nada ficar fazendo resuminhos no editor de textos! Eles ficarão gravados no

HD do computador e não no seu HD

Dicas importantes na hora de estudar

- Estude em lugar onde haja escrivaninha ou mesa para estudo

- Iluminação adequada

- Ter material de trabalho – lápis, canetas, réguas etc.

- Retire da mesa o que não diz respeito ao que vai ser estudado.

- Evite estudar deitado

- Estude longe da TV, internet ou qualquer outro aparelho que possa prejudicar sua atenção.

Como melhorar ainda mais a forma de estudar?

► Estudar compreendendo.

► Estude um pouco cada dia, no máximo duas horas por dia, estabelecendo intervalos curtos. Dividindo bem o tempo!

► Comece seus estudos pelas matérias mais difíceis.
► Estude com vontade de aprender.

Como organizar a agenda no início do semestre

Certa vez nos perguntaram por onde devemos começar a organizar nossa vida. Não temos dúvidas: organizando nosso tempo, a ordem de nossas tarefas. Com uma programação acertada todo o resto vem em compasso. Mas, veio logo outra pergunta: “mas, como fazer uma criança cumprir horários e segui-los?”- “Tendo uma agenda e usá-la realmente”.

“Mas, estamos falando de crianças e adolescentes que muito dependem dos pais ou outros adultos para cumprir seus compromissos”. Mesmo assim, a agenda é fundamental, mas não é a única ferramenta importante neste assunto. Pais e responsáveis também devem cumprir horários, assim como educadores que são também espelhos para estes pequenos.

Então, vamos por partes. Primeiro o exemplo: quando os filhos são pequenos dependem dos pais para cumprir seus compromissos. Assim, pais têm que se programar para os imprevistos, as intercorrência da vida cotidiana, assim não serão pessoas que estão sempre atrasadas, sempre correndo, porque neste caso estarão passando aos filhos a mensagem “de que não há problema em atrasar, em deixar as coisas para a última hora. Corre-se, mas, no fundo tudo dá certo”. Pronto. Instalou-se um padrão e ai vai ser difícil cobrar algo diferente dos filhos.

Professores que também têm o atraso como padrão: chegam atrasados à aula, não cumprem os prazos de entrega de notas, por exemplo, estão passando a mesma mensagem para os alunos. Não adianta cobrar apenas. Como já diz o velho ditado: “um exemplo vale mais do que mil palavras”.

Depois do exemplo podemos ensinar práticas de organização para que os nossos “pequenos aprendizes” controlem seus horários diários, e assim possam conseguir cumprir as inúmeras tarefas que têm: escola, aulas extras, lição de casa, descanso, lazer etc. É preciso parar um pouco para ensiná-los a lidar com a agenda, repedir algumas semana, para ver se estão conseguindo e, caso não, por qual motivo. Um exercício prático se repetido algumas vezes torna-se hábito, padrão. E quanto mais cedo, mais fácil para esta criança assimilá-lo e, com certeza, tornar-se um adulto pontual.

Para ajudá-los a iniciar esta prática criamos um quadro de atividades para toda a semana, separadas por cores distintas, assim tem-se a noção de como estão sendo distribuídas as atividades no período. O quadro faz parte do Capítulo de Organização do Tempo do livro Quem mexeu na Minha Bagunça?.

Veja os 9 hábitos que prejudicam sua produtividade e como combatê-los

Enquanto você começa a ler um e-mail enviado pelo seu chefe com um pedido de relatório, o celular notifica uma nova curtida na sua foto de perfil e dois colegas na mesa ao lado comentam a última fofoca do escritório.

Entre tentar entender exatamente a ordem do chefe, responder um comentário no Facebook e se inteirar da conversa, chegam mais 15 e-mails. Como conseguir ser produtivo nessa rotina?

Para especialistas da área de recursos, o ambiente de trabalho nunca ofereceu tantas distrações como hoje, com a moda dos escritórios sem divisórias e funcionários sempre conectados.

Ao mesmo tempo, os profissionais têm dificuldade em identificar os maus hábitos que prejudicam sua performance, porque não conseguem classificar as atividades entre o que é importante e o que é urgente e por não terem objetivos de longo prazo que os motivem.

1. SEMPRE DISPONÍVEL

As interrupções e a dificuldade de dizer "não" estão entre as maiores ameaças à produtividade. Elas desconcentram o profissional e fazem com que ele assuma muitas responsabilidades ao mesmo tempo, o que aumenta a probabilidade de erros.

2. COMUNICAÇÃO FALHA

Um problema recorrente nas empresas são pedidos mal explicados e/ou mal entendidos, fazendo com que uma tarefa tenha que ser corrigida ou mesmo refeita.Recomenda-se sempre "conferir" a comunicação: quem ouve deve explicar para quem fala o que entendeu, para garantir que todos tenham uma ideia clara do que deve ser feito.

Outro hábito contraprodutivo na área de comunicação é a atitude "puxa-saco".

O puxa-saco quer agradar a qualquer custo, então ele perde muito tempo e energia pensando em como ser aceito. Desse modo, ele acaba assumindo atividades para as quais não é qualificado, o que prejudica a sua produtividade e a de sua equipe.

3. REUNIÕES DESNECESSÁRIAS

As empresas fazem reuniões em excesso e as organizam mal, de acordo com os especialistas. O tempo é perdido com assuntos que poderiam ser resolvidos por outros meios, como e-mail, e envolvendo um número menor de pessoas.

Prepare uma pauta do que deve ser tratado na reunião, compartilhe previamente com todos os envolvidos e escolher um responsável por liderar o encontro. Também recomenda abordar as pessoas prolixas, que costumam atrasar o andamento das reuniões, e conversar sobre o problema com elas, para que possam mudar o comportamento.

4. VÍCIO DE E-MAILS

Ficar de olho na caixa de entrada é um vício que muitas vezes passa despercebido. Não é preciso ler o e-mail assim que ele entra, você pode estipular alguns períodos do seu dia para fazer isso. Outra dica é classificar as mensagens, fazendo com que e-mails do chefe, por exemplo, entrem em uma pasta que você olhe com maior frequência.

Isso libera tempo para colocar o pé no acelerador em projetos mais importantes.

Os especialistas dizem que é um erro tratar a caixa de entrada como uma lista de tarefas. Se o e-mail exigir apenas uma resposta, faça-o nos intervalos estipulados para ler as mensagens; se ele exigir uma outra ação.

5. COMIDA PESADA

Até o hábito aparentemente inofensivo de almoçar pode ser um inimigo da produtividade. Uma alimentação pesada, que envolva muitos carboidratos e gorduras, dificulta a digestão e aumenta a sonolência.

6. PRESSA E IMEDIATISMO

Partir direto para a ação pode parecer positivo, mas é um dos piores hábitos para quem deseja ser mais produtivo. Quem pensa pouco antes de fazer uma tarefa aumenta a probabilidade de cometer erros e de ter que fazer trabalho extra depois.

7. MÁ GESTÃO DO TEMPO

As atividades devem ser classificadas entre importantes, urgentes e circunstanciais. Quem não consegue fazer essa diferenciação acaba ficando refém daquilo que é urgente -demandas que surgem no dia, mas que não estão ligadas a projetos mais importantes, de longo prazo, que têm maior valor para o profissional e para a empresa.

Para organizar o tempo, a recomendação é dedicar no máximo 20% do dia a tarefas urgentes, negando-se assumir mais que isso.

8. ESCRITÓRIOS ABERTOS

Os ambientes sem divisórias pioraram muito a produtividade e não melhoraram a comunicação. O maior problema é que esse tipo de espaço favorece a distração: barulhos como um telefone tocando ou colegas conversando fazem o profissional perder o foco na atividade e levar mais tempo para retomá-lo, além de exigir mais energia para se manter concentrado no trabalho.

Trabalhos que requerem maior atenção, como os que envolvem muitos detalhes, são os que mais sofrem com a situação, porque a dispersão aumenta a chance de errar.

9. REDES SOCIAIS

O problema das redes sociais é que elas distraem o profissional do trabalho e tiram o foco do que precisa ser feito. Impedir o acesso a elas, contudo, é impossível e mesmo contraprodutivo.

O ideal é limitar o uso das redes a cerca de 20 minutos por dia, como forma do funcionário fazer pausas e descansar entre atividades.

Fonte:Folha de São Paulo