Veja
dicas para não se estressar de tanto estudar
Diná
Sanchotene
Para
passar em um concurso público, são necessárias horas e mais horas dedicadas aos
livros. Quem estuda em um ritmo acelerado se depara com momentos em que não
consegue mais assimilar tão bem o conteúdo. É sinal de que já é hora de colocar
o pé no freio, para aliviar o estresse da preparação.
O
especialista em concursos e professor da Rede LFG, Alexandre Meirelles, destaca que o candidato deve tirar pelo menos
um dia por semana para descansar. Se não for possível descansar o dia todo, que
seja pelo menos em um ou dois turnos.
“Não
se deve estudar mais do que duas horas sem fazer um intervalo. É recomendável
que, caso estude o dia todo, cochile por até uma hora logo após ao almoço. Quando estiver estudando e não
assimilando mais nada, é porque chegou o momento de descansar”, disse.
Segundo
Meirelles, o cansaço diminui o raciocínio, a compreensão e a memorização. Mais
vale estudar duas horas descansado, tendo dormido uma hora antes do estudo, do
que estudar três horas muito cansado.
Já
o vice-presidente pedagógico do Complexo Educacional Damásio de Jesus, Marco
Antonio Araujo Junior, destaca que é possível utilizar algumas dicas que podem
ajudar a descansar o cérebro e diminuir os níveis de estresse causado por essa
rotina.
“Use
os fins de semana e os dias de folga para realizar atividades que fujam da
rotina diária. Visitar exposições ou parques, ir a cinemas, teatros ou shows.
Procure relaxar durante as horas de sono. Não adianta dormir oito horas diárias
se não conseguir deixar de pensar em tudo o que deve realizar. Ler algum livro
que não seja didático ou ouvir música mais calma pode ajudar na hora de
deitar”, orientou.
Segundo
ele, a prática de exercícios físicos também ajuda, pois mantém o cérebro
ocupado com outro tipo de atividade. Com base nessas dicas, de acordo com o
vice-presidente, cabe ao concurseiro descobrir qual método é o mais eficiente
para descansar após os estudos, lembrando que ser dedicado é importante,
contudo não é preciso deixar de lado os momentos de lazer. Isso afeta o rendimento
não só no dia da prova, mas também no seu cotidiano.
Publicado em:
21/09/2012
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